超实用同房小技巧，一学就会，教你高效备孕！资讯

2023-05-21 18:12:37 来源 : 医学界妇产科频道

仅供医学专业人士阅读参考

不适合反向操作以避孕

Hello各位姐妹、宝子们，520快乐，又是开心的一天！（而小编在孤孤单单打工）还记得深受你们喜爱的、对同房技巧女性健康有所研究的宇哥医生吗？既然节日气氛到这了，那不开点车讲点科普也不合适。来自宇哥的科学同房小技巧，专攻备孕，今夜学起来，说不定一发即中哦！

(资料图片仅供参考)

把握“好时机”

其实最佳受孕期并不是排卵的当天。排卵前后的受孕概率大致如下图：图1 所以排卵前的1-2天受孕概率才最高，因为排卵后24小时卵子就会死亡，而精子可以在女性生殖道中存活长达5天，提前1~2天，是为了保证精子卵子能恰好邂逅。不过也不必这么精准，其实排卵前的5天到排卵这天，都是“易孕期”！体力可以的话，易孕期每天连续奋战，总体受孕机会更大哦。所谓质量不够，次数来凑嘛。那怎么算排卵呢？哪种靠谱？看表↓↓↓ 想要高效怀的，最后两种强烈推荐！！

方法	原理	排卵期	优点	缺点
日历法	根据平均月经周期推算	下次月经来潮前2周左右排卵	不花钱	不准确，不适合月经周期紊乱者
基础体温	排卵后的体温上升0.3-0.5℃，会持续12-14天	体温上升前1天发生排卵	便宜	作用有限，一般识别到上升后已经发生排卵
排卵试纸	排卵前16-48小时尿液LH峰值	试纸强阳性后的1-2天排卵	准确预测排卵	指导区间有限，有些人会测不准或测不出
超声测排卵	寻找优势卵泡，月经第10天开始监测	卵泡16-20mm时会排卵	精确预测排卵	经济和时间成本高
分泌物观察法	生蛋清样丝滑透明的白带，便于精子存活和通过宫颈	蛋清样白带出现5-7天后发生排卵	预测完整的易孕期	需要1个月时间学习观察，稍繁琐

掌握一点喜欢的姿势

其实，目前没有研究数据显示某种体位的受孕率优于其他姿势，射精后的精子最快可在2-3分钟内穿过阴道和宫颈，所以选择你们最喜欢最舒适的姿势就好，性高潮和受孕、孩子性别也木有关系。记得别整得太花哨，七夕也让急诊的医生休息下嘛。

当然如果阴道本身松弛或男生精液排出时已经是液化状态的话，为了减少精液流出，可以选择事后平卧休息半小时。

注意下你们的频率

文献指出，一天一次规律同房的夫妻，受孕率最高，随着同房次数的不断增加，精子浓度降低但不至于降低受孕率。但是！白天要上班，晚上再频繁开车，呵呵，就算是完美处于最佳受孕年龄的90后，也会谢啊！夫妻双方的时间、体力和精力，也很重要。对于排卵期前后而言，隔天一次或每天一次都是可以的，如果本身月经就规律，每周2-3次的同房频率也足够受孕了。图2

养好身体

不管是姿势还是频率，想要准确拿捏，体力不够是不行的！！总结起来就一句话：适龄婚育、体重适宜、健康饮食、作息规律、心情美丽。那么，你知道男性女性在什么年龄最适合生育，吃什么最有助于备孕，最快什么时候能知道喜讯吗？本文来源: 复旦大学附属妇产科医院

本文责编：林零

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